TMB環白朗峰步道 ｜行程日誌

TMB環白朗峰步道 有了基本的認識後，接下來就該決定要走多少天？根據環白朗峰步道的指南，11天是對大多數人來說最舒適的步調，但是根據個人的體力狀況或是你想如何體驗這條步道，任何天數都是可行的。以下國外網站提供的簡易天數給大家參考：

• 11-12天：平均配速（有休息日）（每天健行6-8小時）
• 8-10天：快節奏（每天健行8-10小時）
• 10-11天：平均配速（沒有休息日）（每天健行6-8小時）
• 11-12天：平均配速（有休息日）（每天健行6-8小時)
• 12-14天：悠閒的節奏（每天健行6-7小時）

設定好要走的天數後，很有可能在實際行走遇到體能不濟或者天氣驟變等原因而需要更改行程，我也會針對捷徑、 TMB環白朗峰步道 交通選擇、行李運送轉運等內容再分享給大家，敬請期待。

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我們選擇用逆時針方向11天含1天休息日展開 TMB環白朗峰步道 之旅，以下是我們的行程安排：

很幸運的我們如期按照計畫的進度行走，在山神的庇護下完成了TMB之旅！路程時間有些比較長的原因是我們花很多時間拍照、用餐等等～

TMB 環白朗峰步道 Day1 Les Houches →Les Contamines

第一天啟登開始就是一連串的上坡，會有很長一段時間走在沒有什麼風景的樹林裡，這一段有纜車及火車可以替代，是節省這一段時間的熱門選擇。

隨著不斷的上坡，景色慢慢開闊起來，路上遇到的第一對徒步者是來自法國里昂的夫妻，他們跟我們一樣選擇以露營為主，而且他們帶著一隻活力滿滿的邊境牧羊犬，上坡的我們累得要死，它卻開心地又蹦又跳，他的主人一休息它就跑到旁邊撿木頭過來要主人跟它玩你丟我撿，後來它的主人累到不想理它，它就轉移目標把木頭咬去給Alex，換成Alex陪它玩哈哈，真的有夠可愛，我們跟這對法國夫妻相遇彼此照應兩個晚上，到第三天後就再也沒有遇到了，心裡有點小傷心，原本滿心期待的可以一起走完..

經過一段上坡後來到Col de Voza 是今天的最高點也是火車站，如果是搭乘纜車會連接到這條路走回來。這裡是很好的休息用餐地點，有乾淨的廁所有遮陰處也有飲用水。

準備離開這裡後遇到安德烈，他是一位精通中文的俄羅斯人，看到我們在說中文後他就非常熱情的主動與我們攀談，一路上我們南轅北側的聊，教我們如何採蘑菇加菜，到溪邊的時候我們還升火燒水泡茶吃點心，他對茶的熱愛讓我大開眼界，是一個非常熱愛亞洲料理的俄羅斯人，這天下午跟著他慢慢走慢慢聊也稍微延遲了我們的時間，不過無所謂，這正是徒步的樂趣，況且夏季天黑的時間晚，就盡情地玩耍吧！歡樂的時光就結束在傍晚，安德烈選擇在溪水一處紮營度過第一天，距離我們的露營區還有一段路，此時一早跟我們走在一起的法國夫妻早就超前不知道多久了呢！

TMB 環白朗峰步道 Day2. Les Contamines → Les Chapieux

第二天的公里數跟爬升都比昨天又更多了一些，在離開露營區後沒多久就開始迎來今天的連續上坡，這個坡度陡的，路上的徒步者紛紛地脫起外套無奈地說著這段是happy hour，然後個個又低著頭默默往前走。跟昨天剛開始一樣，隨著海拔越來越高樹林也開始散開，開始走在曝曬的山徑上，這一天也是我曬傷的開始～

在公共廁所休息過後，接著又是無止盡的上坡，經過一些石階與碎石後首先會到達Col du Bonhomme的鞍部，海拔2329m，然後再到今天的最高點Col de La Croix du Bonhomme，海拔2483m.

經過Col du Bonhomme鞍部後，遇到一個媽媽帶著四個小孩徒步，它們全部不會英語，很可惜的無法跟他們聊天，但小孩們不介意我們拍下他們徒步英姿，只要看到Alex拿起相機都會微笑擺pose，很是可愛！這段路的遠方還能看見幾個高山湖泊，曝曬到不行也美到不行！

翻過高山隘口Col de La Croix du Bonhomme後約5分鐘就能到達Refuge de la Croix du Bonhomme山屋。這裡剛好也連接著支線Col des Fours，如果選這條支線行走大約再7.5公里可以到下一個山屋Refuge des Mottets, 明天也可以節省一段公路徒步的時間。

過了Refuge de la Croix du Bonhomme走傳統路線開始一路下坡到谷底的Les Chapieux 會先看到Auberge de la Nova 往前走一點到旅遊辦公室後方就是野營區。

TMB 環白朗峰步道 Day3 Les Chapieux → Courmayeur

今天將會是我們第一次的跨國界日，在最高點Col de la Seigne 海拔2516m後正式進入義大利國土。延續昨日的路線，走上支線的人可以省下一段公路徒步的時間，而我們選擇這段路撘乘在旅遊辦事處前方早上 7:40 準時出發的公車。過Refuge des Mottets 後就開始向前兩天那樣無止盡的上坡，這段路程山谷、草原依舊陪伴在我們身旁，享受著風景走走停停的拍照，感受著每一個步伐帶來緩緩的山景變化，不知不覺的便走到今日最高點的法義邊界Col de la Seigne，整段TMB第一次跨國界我們相當的興奮，期待著接下來到Rifugio Elisabetta吃真正的義大利麵！

進入義大利國土後最明顯的改變是打招呼從Bonjour 變成 Ciao，有時候會聽到有人說Buongiorno 跟法文的Bonjour很像，後來才知道是義大利文的早安意思。到Rifugio Elisabetta 山屋我們大快朵頤享受中餐，我們選了個戶外賞景的位置，看著得來不易的景色讚嘆TMB的旅程目前為止都好讓人滿意啊！休息約1個小時後還是得繼續趕路，到Courmayeur我們今晚的住宿點大約還有9公里，而且還是會翻上山徑，路程可不輕鬆。

離開Refugio Elisabetta 沿著Val veny這條山谷前進有著特別的體驗，周圍的景色像是史詩巨作，左右兩邊高聳的山脈像極了圍牆讓渺小的徒步者筆直地走在猶如鋪上米色地毯，接著落入了Vallon de la Lée Blanche的下游，溪流匯入結合在一起，形成了Lac Combal,到這邊開始有不同的選擇，左邊將是沿著Val veny可以搭公車直接前往Courmayeur，右邊是高繞則會開始上坡跨越山徑，下午開始變天遇到短暫午後雷陣雨，我們加速前進的速度直衝營地。

TMB 環白朗峰步道 Day4 休息日

終於來到休息日，這天的目標就是睡到自然醒然後到鎮上吃吃喝喝補給物資，欣賞這個義大利小鎮Courmayeur 。我們住的露營區門口有公車直達鎮上約10分鐘。

這裡的物資充足，不論超市、商店、餐廳、戶外用品、衣著等等，你需要的東西幾乎都能找到，是TMB上一個很大的休息點。我們坐在餐廳外面喝Sprize和咖啡度過一個悠閒的下午，也在這補充物資面對即將跨國界高物價的瑞士。

TMB 環白朗峰步道 Day5 Courmayeur → Rifugio Bonatti

昨天大休完，今天耍懶不想走太多路，我們搭公車到Val Ferret， 從登山口上去今晚的住宿點只有3公里， 從樹林裡開始上坡，等到有開闊的景色時山屋也能看到了，中午前就到山屋前的山坡地曬太陽等check in.

TMB 環白朗峰步道 Day6 Rifugio Bonatti → La Fouly

廢了兩天，今天要往前推進23k且再度跨國界進入瑞士。一早出發就走在開闊的景色裡，從Val Ferret到Rifugio Elena在上升到今日邊界的最高點Grand Col Ferret 2537m

到瑞士後有一種很明顯的感覺是像來到遠離TMB的一個步道，不知道該怎麼形容，相較於前幾天整路的氛圍都跟環白朗峰很有連結，到了瑞士後彷彿像走出TMB環白朗峰步道的一個路線。換然一新瑞士鄉村的風光，很多讓我駐足很久的村莊建築，若不是TMB應該很難到瑞士這樣偏遠的小村莊留下足跡。

TMB 環白朗峰步道 Day7 La Fouly → Champex

今天依舊在瑞士的小鎮裡穿梭，條紋的草甸有戴著大牛鈴吃草的牛，深色木結構的穀倉排列著整齊批好的木頭看得出來在為冬季做準備，遠方隱約的可以看見冰川懸掛在山脈上。接上山徑後開始有步道特色介紹，有木雕做成的植物、動物，告訴著徒步者這裡會出現驚喜，讓原本無趣的上坡山徑有了一點期待，我跟著標示的轉變，眼睛一直在林間搜尋，看看我能不能也找到這些小驚喜。

從山徑再出森林後就會到Champex小鎮，Champex lac就在這個鎮上。到達Champex lac時還早，可以看到湖上有人在滑sup，還有小孩子玩著水上溜滑梯，水中也不少人在游泳，真的好熱鬧，湖邊的長椅坐滿著曬太陽的人，平緩處也不乏鋪著野餐墊享受野餐時光的人們。往前再走一段是今晚的露營區，我們到營地安頓好後再走回來散步，很舒服！

TMB 環白朗峰步道 Day8 Champex → Col de la Forclaz

今天我們往Trient的方向前進，從一個起伏的步行道出發在山坡路上環繞，經過整潔的草甸、森林、高山牧場邁向中間休息站Bovine alp.這裡可以俯瞰在Rhône Valley的Martigny和通向Bernese阿爾卑斯山的山脈。

今晚我們住的是位於Trient再上一層的Col de la Forclaz. 前幾天在營地認識了一批連續兩三天都住在隔壁帳的Hiker,有來自美國的家庭，也有來自智利的solo hiker,每天我們都會彼此問候，這一天我們跟他們住不一樣的營地，隔天遇到他們都説很擔心我們跑到哪了哈哈！

TMB 環白朗峰步道 Day9 Col de la Forclaz → Tre-le-Champ

這一天我們將跨國界回到法國，這也意味著TMB的旅程即將結束。我們起了個大早沿著公路接上山徑下降至Le Peuty，過後緩上到Refuge du Col de Balme就到邊界囉！我也在這裡興奮地開啟直播讓大家跟我一起享受白朗峰就在正前方的時刻。

午餐過後，我們在草坡不斷的山巒間行走，自行車、越野跑的人很多，這段路上超級多小莓果，很多人在採集，還有那種專業的採集工具，看起來是有備而來。我也跟著採了一些補充維他命C。要到達Tre-le-Champ的路上不是很輕鬆，是一段很長的下坡，尤其抬頭就能看見纜車讓腳步都沈重了起來。走到城鎮中還需要穿梭小徑才能到達今晚的住宿點。

TMB 環白朗峰步道 Day10 Tre-le-Champ → Refuge La Flegere

倒數第二天了。今天的地形相較於之前稍微有點不同。一開始一樣會從鎮上接回山徑一路上山坡，到了石壁路段開始有鐵梯需要垂直攀爬，這些梯子穩固好攀爬，並不會太長，我覺得不會太可怕，當然這取決於個人感受，途中遇到一個美國爸爸就對鐵梯很擔憂，我看他爬得小心翼翼，冒了很多汗好像還有點微微地在發抖，看得出來這個地形對他來說很有挑戰。

今天還有一個重頭戲是Lac Blanc，是霞慕尼很著名的一日行程。除了Lac Blanc路上其實還遇見了幾個大大小小的湖，每個都美不勝收，TMB環白朗峰步道真的是條每日都有不同收穫的經典步道啊～這天有個重點是我認為水資源很缺乏的一天，一路上補水的地方不多，販賣部的水價格也跟著變貴了！

TMB 環白朗峰步道 Day11 Refuge La Flegere → Les Houches

最後一天心情既是不捨又歸心似箭，好想回到霞慕尼好好的休息但又感慨著TMB要結束了，徒步的日子一向很美好，每天都扎扎實實的累積路程，一步步地把環狀路線給圍起來，人生清單又完成一項！ 回歸現實當下路程，今天可是我覺得超級累的一天！雖然白朗峰一直在這三天近距離的陪伴我們，但是後半段的路程我走到快瘋掉…

一段宛如美國風景的碎石跟巨石的地形超級曝曬，看過去一望無際沒有樹林遮陰，可想而知又是缺水資源的一天，也是唯一天我們在步道上買水，接著有樹林後迎來的是猛烈的下坡卻沒有風景，走到了無生戀。這個下坡讓人崩潰的地方是會經過鎮上走到公路再繞回山徑，每次到公路都會以為到了，一看地圖還沒呢（苦笑）。

最後，我們跟路上認識的兩個團體，美國家庭與瑞士香港情侶組幾乎是同時間到達目的地，而我們這三組已經相遇至少六天以上，彼此雖然沒有時時刻刻走在一起，但每天住一樣的地方也都彼此照應著，留下聯絡方式相約著下山吃慶功宴！最後一刻回到Les Houches，瑞士香港情侶組熱心地開車送我們回到霞慕尼的住處，真的很感動，那段路我們搭公車再走路過去可能還要再至少40分鐘，他們是Life saver!